会員登録・ログイン パートナー企業申請
ロゴ
ファンナカムラ(株式会社ナカムラ)

リノベーションの事例も増えています。

こんばんは!杉浦です!

今日は電車で移動して
あっちへ行ったり
こっちへ行ったりしました!

その歩数は21000歩。

最近、食べる量に比べて
運動量が少なかったので、
良かったです。

消費カロリーは2681kcal

ただ1kgの脂肪を消費するためには、
7200kcal分の運動が必要だそうです。

だから
痩せるには筋肉を付けて、
基礎代謝を上げるのが一番
効果的だなと思います。

痩せたい方は、
摂取カロリーを超える
カロリーの消費をすれば
痩せることができます。

でも運動での消費は
とても少ないので、
筋肉を付けて基礎代謝を
上げる様にしてみてください!

間違いなく痩せると思います。

そして続けるコツは、
継続できる様に
毎日少しずつやる事です。

一気にやると三日坊主になりがちです。

ここからはテーマです。

『リノベーションの事例も増えてます』

続きを読むには会員登録が必要です。

無料会員登録で、限定コンテンツ読み放題!