お風呂に浸かる

短パン半そでの楽しい暮らしを実現するぜ！
【たぶん日刊】

いつもありがとうございます、夏見です。
本日もメルマガご愛読ありがとうございます！

毎日普遍的にやれることは
とっても特別だってことを
大きな災害が起こると
感じざるを得ません

昨日のニュースでも
取り上げられていました
「お風呂に入る」ことは
とても難しくなります。

お湯を沸かし、貯めて
入浴し、体を洗う。
洗体がメインですが
多くの癒し効果が
あります。

労回復・血行促進（温熱作用）
体が温まることで血管が広がり、
全身の血流が良くなります。
酸素や栄養が届きやすくなり、
疲労物質や老廃物の排出が促されます。

筋肉や関節の緊張緩和（浮力作用）
水中では体重が約10分の1になるため
日常的に負担がかかっている
関節や筋肉を休ませ
心身ともにリラックスできます。

むくみの解消（静水圧作用）
お湯の圧力（静水圧）によって
体、特に下半身に心地よい圧力がかかり
天然のマッサージ効果が得られます。
これにより血液やリンパ液の
巡りが改善し、むくみが軽減されます。

睡眠の質の向上
ぬるめのお湯（38〜40℃程度）に
浸かることで副交感神経が優位になり
リラックスモードに入ります。
入浴後に深部体温が下がる
タイミングで自然な眠気が誘発されます。

美肌・毛穴の洗浄効果
温熱とお湯の蒸気によって
毛穴が開き、皮脂汚れや角質が
落ちやすくなります。
また、肌の代謝（ターンオーバー）を
整える助けにもなります。

ストレス解消・気分転換
温かいお湯に包まれることで
自律神経のバランスが整い
精神的なストレスや
緊張が和らぎます。

生活の一部として
これだけの効能があり
ひとによっては
これ以上の意味がある
毎日の行動は
あまりないような
気がします。

被災地では
強いストレスや、極度の疲労があり
平常より体調が狂います
なぜ自衛隊が入浴支援を
早い段階で行うのか
深い意味がありました

家族だけの小さな
暮らしの空間である
住まいにはたくさんの
暮らしていく必要があります
海外の生活を真似たところで
上手くいかないことも
沢山ありそうです

蒸し風呂が中心だった
日本では、行燈などの
灯りが発達して労働時間も増え
ストレスや疲労が
増えて行った中で
入浴が普及したと
言われています。

ここでも多くの人間の
活動の効率に、お風呂は
深くかかわっていそうです
今一度住まいの
「お風呂」について
考えて行こうと思います

被災地が一刻も早く
普通になるように
お祈りしています
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今日も良き日で。

今週、週末です！
大阪で木の家建築展行います！
ぜひご来場ください！
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では！また明日！

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