習慣っていいな。

短パン半そでの楽しい暮らしを実現するぜ！
【たぶん日刊】

いつもありがとうございます、夏見です。
本日もメルマガご愛読ありがとうございます！

皆さんは習慣になっている
ことがありますか？
割と僕だめだ〜〜と
言われる人たちも
習慣になっている
ことを沢山されています

習慣とは、実は
脳の省エネ運転なのです
安全とわかっている行動は
脳を作動させずに
スピーディに行動させる
そういうものなのです

まずは代謝エネルギーを
使わないことです
習慣づくと、アレやったかな？
というぐらい記憶に
ないことがあります
脳の前頭葉でエネルギーを
利用せず行うので
動作をわざわざ行うという
指令を出さないのです
無論省エネ運転になります

物理的な神経の接続も
強くなってきます
繰り返し行うことで
動作自身の動きが
神経のつながりを
強くします。
草むらに何度も分け入ると
同じところはどんどん
道になって行く
あの感じです

人間は難しい事や
苦しい事、痛いことを避け
楽しい事、快適なことを
もちろん望みます
「快」を得ることは
報酬と同じく大きな満足を
得ることになります。
習慣化された動作は
始めることに苦痛や辛さがなく
達成できることで
「快」が得られる
とても簡単で単純な方法で
それを得られる予測が
しっかり立つことが
解っています

こんないい条件を
人間はほっとくわけが
ありません
実はかなり無意識に
習慣付けて
やっちゃってるのです。

何かの成果を期待して
無理やり始めたことは
思った成果が出ないところで
お休みしてしまう
そんなことが多く
あります

それは単に
成果のポイントが
高すぎて、実はちょっと
成果が出てるのに
そこを達成としない
ハードルの高さにあります

日ごろの何気ない
習慣を書いてみると
よくわかります

靴を履くときの足の順番
（常に右足、あるいは
左足から足を入れる）

ズボンや下着に足を通す順番

腕組みや指を組むときの上下
（左右どちらの腕・親指が
上になるか決まっている）

歯を磨く順番やストロークの
パターン（磨き始める場所や
動かし方が毎回ほぼ同じ）

髪や顔の体を洗う順番
（頭→顔→腕など、
手順を考えずに手が動く）

歩く足運び・呼吸のピッチ
（歩幅や手の振りを
意識していない）

ね、こんなちょっとしたことも
習慣付けてるんですよね
無意識にできるとこまで行ったら
バッチリです。
ああ無意識にメルマガ
書いてたらすごいな（笑）
皆様も是非、小さなハードルで
チャレンジしてみてください！

日進月歩、めっちゃ変わるかも！
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お酒も習慣ですもんね（笑）

ではまた！
今日も良き日で。

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